どうしてもやる気がでない！そんな時は…

2026年2月6日

院長やリーダーであっても、仕事や日常の中で「どうしてもやる気が出ない」と感じる瞬間はあります。

体は元気でも気持ちがついていかない、やるべきことは頭で分かっているのに手が動かない。そんな経験は誰にでもあるでしょう。リーダーはスタッフにやる気を求められる立場である一方、自分自身のモチベーション管理も欠かせません。

本稿では、やる気が出ないときの対処法や、組織全体で取り組める工夫について考えていきます。

どうしてもやる気がでない！そんな時は…

やる気が出ない背景を整理する

まず大切なのは「なぜやる気が出ないのか」を整理することです。やる気の低下には複数の背景が隠れていることが多く、感情だけで片づけてしまうと改善策が見えません。

典型的な原因としては以下のようなものがあります。

心身の疲労がたまっている
目標や優先順位が曖昧で何から手をつけてよいか分からない
成果が見えず、努力が報われていない感覚がある
人間関係やコミュニケーションでストレスを抱えている

こうした原因を一つひとつ分解し、どこからアプローチすべきかを考えるだけでも気持ちは整理されます。

気持ちを切り替えるための小さな工夫

やる気は「自然に湧いてくるもの」ではなく「行動を起こす中で生まれるもの」です。したがって、最初の一歩をできるだけ小さくすることがポイントです。
例えば、「今日の診療準備を全部終わらせる」と考えると重くても、「カルテ整理だけを5分間やろう」と区切れば動き出しやすくなります。また、短時間の休憩を取り、軽いストレッチや深呼吸で体をほぐすだけでも気持ちがリフレッシュされます。
やる気が出ないときの具体的な工夫例は以下の通りです。

タスクを細かく分けて、まずは最初の1つだけ取り組む
時間を区切り、タイマーを使って集中する
完璧を目指さず「6割で仕上げる」と決める
職場の雰囲気を変えるため、デスク周りを整理する

小さな行動を積み重ねることで、不思議と「もう少しやってみよう」という気持ちが戻ってきます。

スタッフのやる気を引き出す関わり方

リーダーとしては、自分のやる気だけでなくスタッフのモチベーションも意識する必要があります。スタッフがやる気をなくしているときに「もっと頑張って！」と叱咤するのは逆効果です。

まずは話を聴き、共感を示すことが第一歩です。
「最近少し疲れているように見えるけど、どう？」と声をかけ、状況を理解しようとする姿勢が信頼につながります。そのうえで、小さな努力や成果を認めて言葉にして伝えることが重要です。「昨日の対応、とても丁寧だったね」といった短い一言が、スタッフにとって大きな励みになります。

仕組みでやる気を支える

やる気は感情に左右されやすいものです。だからこそ、仕組みで支える工夫が必要です。クリニックではチェックリストや業務フローを整備し、次にやるべきことがすぐ分かるようにしておくと、心理的な負担が減ります。また、目標を大きなものだけでなく小さなステップに分け、達成感を得られる仕組みにすることも有効です。

さらに、定期的にミーティングを設けて、業務の進捗を確認するだけでなく「今どんなことにやりがいを感じているか」を話し合う場を作ると、チーム全体のモチベーションが維持しやすくなります。